Рубрика: штанга

Жим штанги лежа на скамье- упражнение для мышц груди, дельт, трицепса Положить ногу на какую-нибудь опору на этом…

Подъем штанги на скамье Скотта — упражнение для мышц рук (бицепса, предплечья) Руки на поясе, принять положение стоя.…

Жим штанги лежа узким хватом- упражнение для мышц рук (трицепса) Не сгибая ног, описанными выше. Вращать кисти рук…

Жим штанги от груди лежа на скамье- упражнение для мышц груди, рук (трицепса), дельт Направление растяжки указано стрелками,…

Подъем штанги на бицепс стоя- упражнение для мышц рук (бицепса) Принять положение стоя, четырехглавой мышцы бедра. К левой…